アレコレ

SKAが好きな週末ランナー!主に音楽、健康、スポーツ関連にスポットを当てて更新。通信機器や家電の分野を開拓中!

300億円山分け!

なんとまぁ、大胆なキャンペーンなんだ!

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私が感じた第一印象です。

昨今はビリオン山分けブームの中、LINEが「祝令和 全員にあげちゃう300億円祭」なるキャンペーン開始!
内容は、LINE Payのキャンペーンページで「無料で1,000円相当を送る」ボタンを押して友達やグループを選択すると、その友達に1,000円分のLINE Payボーナスが付与されるというもの。これはLINE Payからのボーナスなので、自分のLINE Pay残高が減ることはありません。

1,000円送る→自分も1,000円送ってもらう=お互い1000円もらえて、うれしい相思相愛キャンペーンとなってます。

ボーナスの総額が300億円に達した時点でキャンペーンは終了。つまりは早いもの勝ちです。ボーナスを受け取るにはLINE Pay登録と本人確認が必要になるので、LINE Payを使ってない人がボーナスだけを受け取ることはできません。キャッシュレス体験とユーザーを増やす施策なのが分かりますね!

また、当然ながらボーナスを受け取れる回数は1人1回まで。10回送金し合って1万ポイントゲット!とかはないです。

キャンペーン日程は、2019年5月20日(月)〜5月29日(水)。終了時期に関しては早まる可能性も充分あるので、検討してる方はお早めに〜!

コーヒーを辞めると?

カフェインの摂取が習慣になっている人は私の周りにも沢山います。私もその1人です。

もう毎日の生活になくてはならないもの。

心にゆとりをもたらす、つかの間のコーヒータイム。でも、残念なことに、カフェインは私たちの体に良くない作用があるのだとか…

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長い目で見れば、不安を感じることが少なくなる

え?本当に?リラックス効果が得られると思ってたけど違うの??って声が聞こえてきそうです。

カフェイン欲しさに常にイライラしていると、不安を感じるようになることも。この不安感を打ち消すためにコーヒーを飲んでいると、悪循環になり『コーヒーを飲むこと自体が習慣となっていたために、カフェインの摂取をやめると不安に襲われるのです

カフェインの取り過ぎで上がっていた心拍数を落ち着かせるには2、3週間我慢すれば良いのだとか。以前よりもおだやかな気持ちで過ごせるようになるらしいが、その我慢期間が辛そうだ。

 

しかし、

カフェインをやめると、肌への良い変化が期待できるかも!

カフェインをやめた多くの女性が、肌に潤いが戻ったと感じています。これは肝臓が浄化やデトックスの働きをはじめた証拠

『コーヒーをやめて1カ月もすれば、肝臓が体内を浄化し自然と毒を排出するようになるため、効果を実感できる』との事です。

また、カフェインの入った飲み物をやめて代わりに水を飲むようにすれば、より早く効果が現れることも。

飲むならミネラルウォーターが良いかな!

 

私はブラック派だけど、砂糖やミルクを入れて飲む人、例えばラテなんかは1杯あたり約200〜380キロカロリー。毎日3杯ラテを飲んでいた人はその習慣をやめることにより、日に600〜1150キロカロリほど抑えることができる計算!結構なカロリーですよね!

実はこのカロリー量は1日に摂取すべきとされるカロリーの25〜50%にも相当する量。

また、私のようにミルクも砂糖も入れずにコーヒーを飲むという人にもコーヒー断ちのメリットがあるんだとか、『アメリカーノをブラックで飲む人たちも、1杯あたり15キロカロリーを摂取しています』カロリー量としては微々たる数字ですが、例えばコーヒーの代わりにバナナを食べれば、カフェインで一時的なエネルギーを得るのとは違い、炭水化物をゆっくり消化することで、集中力が持続するという新たな効果が期待できるそうです!

 

これまで、ずっと摂取してきたカフェインという刺激。それを辞めれば刺激がない状態に体が適応するまでは、疲労感を覚えるかもしれません。カフェイン量を減らすだけでも、その効果を感じられると思います。

例えば『夜、質の良い睡眠をしっかりと取りたいのなら、正午以降は絶対にコーヒーを飲まないこと。午後や夜にコーヒーを飲むことが習慣になっている人は特に心掛けてみることが肝心

さまざまな研究によって、就寝の6時間前でもカフェインを摂取すると、その日の夜の睡眠サイクルが乱れることがわかっています

完璧な8時間睡眠のためにぜひ実践してみてください!

 

最後にトイレに行く回数が減る効果もあります!これは身をもって経験してます。

コーヒー摂取後、だいたい1時間も経たない内にトイレに行ってます。外出先で何回もトイレに行っていると家族や友人にも迷惑かけてしまきますよね。

カフェインをやめれば、今ある体調の問題の一部も解決しそうかも!まずはコーヒーを飲む量と時間帯を意識することから、はじめてみるといいかもしれませんねー

 

 

ランナーズフェイス

ランナーズフェイス?

ランナーズハイってのは聞いたことある人も多いはず!走ってる時に急に苦しさが無くなり、楽になる事だ。ランニングをしてる人なら経験ありますよね!

 

でも、聞きなれないランナーズフェイスってなんなの?

Qちゃんこと高橋尚子の活躍をきっかけに日本でもランニングブームが到来したと私は思ってる。今や、たくさんの人が道や公園を走っていて、健康的なポジティブな意味なのかなと思いきや、たるんだ老け顔を表す皮肉っぽい表現で使われているらしい!

よく走るから贅肉のない綺麗なボディなんだけど、お顔はなんだかシワ枯れて、頬のお肉がダルンと下がってしまっている人。

これが「ランナーズフェイス」です!

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適度な運動をする事も若さを保つ秘訣だと思っていたのにって声も聞こえてきそうですね。

原因には諸説が色々あるので紹介⬇︎

 

まず、物理的な振動によるたるみ。長時間の過度なランニングによって顔のお肉が下方向に引っ張られ、たるんでしまう。

20代前半までの若い肌なら自身の弾力で元に戻せるものの、エイジングが始まった肌だと抗えずに下がってしまうという訳です。

こんなときにも、皮膚の記憶力の良さがはたらいてしまうんですね。

 

もう一つは、やはり紫外線の影響。私はこちらのダメージの方が決定的だと思います。

外を走っている方、日焼け止めは塗ってますか?30分以上走る方は、途中で塗り直していますか?

はい。私は塗ってもいません。ショックです。

男性は塗り直しどころが塗っていない人が大半を占めているんじゃないですかね。

日焼けするくらい、別にいいし」くらいに思っていると、おじいちゃん顔のランナーズフェイスにまっしぐらですね。

 

男性は、紫外線ダメージ=日焼けとシミくらいに思っている方が多いと思います。肌の奥にまで到達して、タルミやシワにも直結するんですって!

いやはや全然知りませんでした。

紫外線でダメージを負って弾力を失った肌に、走る振動で下向きの力が加わったらどんなことになるか、想像してみてください。

それを何十年と続けてたら…

肌の事も考えて明日からのランニングライフを満喫していきたいと思います!

日焼け止めと化粧水に乳液は必須アイテムかな!

 

さて何を買う?

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日付が変わると同時に、アノ還元祭が再び!

LINE Payが平成最後の最大20%還元キャンぺーンを発表しました!

基本15%の還元率+マイカラーのランクで還元率が変わって最大20%となっているが、決済専用アプリ『LINE Payアプリ』を1度でも使うと、還元上限額が実質最大1万円までアップする。

国内のLINE Pay登録ユーザー数は3200万人で対応店舗は現在133万ヵ所。対応店舗はさらに増えるらしいですよ!ユーザーとしては嬉しい話です!

 

対象期間は4月18日0時から4月30日23時59分まで!

対象となる支払いは、コード支払いのほかLINE PayカードGoogle PayのQUICPay連携の支払いオンライン支払いLINE Pay請求書支払いのいずれにも対応。

 

なお、LINE Payの決済専用アプリは現在はAndroid用のみ。iOS向けは近日リリース予定)

iOS用のリリースが4月後半のPayトク中になるかは明言されていない。

うーん。私はiOSなので、何とか間に合ってほしいものです。

 

LINE Payアプリ』があれば、起動させて、支払い用コードの読み取り画面と、レジのバーコードリーダーで読み取れるコードが表示されるので、今までよりスピーディーに決済が可能になるので、便利になりますね!

 

新しい機能として、地図上でLINE Pay対応店舗を調べる機能マップが追加。LINE Pay用クーポンの取得と利用にも対応していて、より気軽にクーポンを使いやすくなるので助かります。また、30万円以下の決済については暗証番号なしでも決済できる設定が可能!

高額商品を購入する機会が、なかなか無いけど、家電とか買う時には是非とも使ってみたいと思う!

 

 

エントリーパッケージが!

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こんにちは。脱3大キャリアから約5年が経つでしょうか。私がお世話になっているMVNOのmineoから耳寄りなニュースが届きましたよ。

なんでも、ショッピングモールで販売しているmineoエントリーパッケージが4月1日より1,080円(税込)から400円(税込へ値下げを実施したとの事です!

でもAmazon等のネットショッピングの値段の方が…。はい。正直言って安いです!
しかし、そこはmineoも考えておりますね。通常の商品と異なる点は即日メールお届けを実施している点です。

ネットショップで販売されているエントリーパッケージはその名の通りエントリーコードが記載されたパッケージが郵送されてきますが、
eoショッピングモール購入した場合、注文後すぐに電子メールでエントリーコードをお届け!
(ただし、コンビニ決済の場合は入金確認次第。)

 

そのため、日中は仕事などで家にいなくて郵送の受け取りが難しい方や、mineoのキャンペーン終了日に急遽申し込みたくなった方などに、大変便利になりますね!

割引キャンペーンもやってるので、新元号と共にMNPなんていかがでょうか?

Wでさらにおトク!!月額基本料金割引キャンペーン | mineo(マイネオ)

 

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楽天ペイメントは4月9日にスマホ決済サービス「楽天ペイ」の提供をウエルシアホールディングスが運営するドラッグストアで開始。

 ウエルシアホールディングスが全国に展開する「ウエルシア」、「ハックドラッグ」、「ダックス」、「BBON」、「ハッピードラッグ」などのおよそ1800店舗が対応。

楽天ペイ(アプリ決済)のバーコードをレジで読み取ることで支払いが可能となる。

 

また楽天ペイ(アプリ決済)を利用することで、楽天グループのポイントプログラム「楽天スーパーポイント」を貯めたり支払いに使ったりできるほか、支払い元となるクレジットカードを「楽天カード」に設定すればさらにポイントを貯めることも可能。

 

こんなニュースが飛んでくると、ますます楽天ペイを使いたくなる!頑張れLINE Pay!

と言いつつ先日、楽天銀行を開設したんだけどねー。

まるで手のひらのホールド感

今、ランニングの時に履いてるシューズはasicsGEL-KAYANO 24

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詳しく過去記事で!

 

以前から靴紐はキャタピランを使用しています!

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世間的には結ばない靴紐で有名なアレです!履くだけ結ぶ手間無し!さらに、ほどけない安心感はサイコーです!

そんなキャタピランを一般的な靴紐と同じ通し方で使っていたのですが、しっくりしなかったのでスパイラルと言われる通し方に変えてみました!

変更前⬇︎

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変更後⬇︎

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見た目もガラッと変わるけど、何より一番変わったのが履いた時のホールド感!まるで手のひらで足の甲全体を押さえてる感覚!足への力が均等で心地よい。シューズの中で足がズレない!これこそ求めていたものでした!

軽く走ってみたけど、この上なく快適!

今までは力が分散して日によってはランニング後に足が痛くなったりしたけど、もうそんな不安とはお別れです!

 

キャタピランはランニングシューズに限らず、普段のスニーカーでも使えるますよ!カラーバリエーションも豊富だから好きな色でコーディネートできます!

通し方⬇︎